У свято Преображення Господнього традиційно освячують яблука. Лікарі нагадують, що цей фрукт — справжнє джерело користі:
• містить вітамін С, який зміцнює імунітет;
• клітковину, що покращує роботу кишківника;
• природні антиоксиданти, які захищають серце і судини.
Як правильно вживати яблука:
• краще їсти свіжими або запеченими;
• дітям до 6 років рекомендують очищати від шкірки, щоб знизити ризик подразнення шлунка;
• при гастриті чи виразковій хворобі — варто обмежити кислі сорти.
Норма для дорослого — 1–2 яблука на день.