10 жовтня світ відзначає День ментального здоров’я – важливу нагоду нагадати собі та іншим, що турбота про емоційний стан є такою ж необхідною, як і турбота про фізичне здоров’я.
В Україні цей день проходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. У 2024 році програма започаткувала Національну галерею сили теплих дій – «Дотики підтримки».
Мета кампанії – показати силу щоденної людської підтримки, теплих дотиків, добрих слів і вчинків, які допомагають нам триматися, долати труднощі й підтримувати одне одного.
«Дотики підтримки» – це усмішка, запитання «як ти?», коротка розмова, підтримувальний погляд або жест турботи. Саме з таких простих дій починається шлях до розуміння, довіри та психологічного відновлення.
Фахівці КНП «Нижньоапшанська лікарня» нагадують:
ментальне здоров’я – це стан, у якому людина може повноцінно жити, працювати, спілкуватися та відчувати радість від життя. Підтримка близьких, щирі слова, взаємна турбота – усе це допомагає кожному з нас зберігати внутрішню рівновагу.
⸻
Поради лікарів, як підтримувати ментальне здоров’я:
• Говоріть про свої почуття. Не тримайте емоції в собі – поділіться тим, що турбує, з близькими або фахівцем.
• Дбайте про відпочинок. Повноцінний сон і короткі паузи протягом дня допомагають зменшити стрес.
• Будьте активними. Навіть коротка прогулянка чи фізична активність покращують настрій.
• Обмежуйте негативні новини. Інформаційна гігієна важлива для емоційної рівноваги.
• Не соромтеся звертатися по допомогу. Психолог або лікар – це союзник, який допоможе знайти ресурси для відновлення.
⸻
Закликаємо всіх мешканців громади долучитися до кампанії «Дотики підтримки» – діліться теплом, увагою й турботою.
Пам’ятаймо: підтримуючи інших, ми зміцнюємо і себе.